1.训练前热身：冬季肌肉僵硬，训练前需用温水浸泡患肢（非夹板区）或按摩5分钟，预防拉伤。

2.训练后保暖：训练后立即用干毛巾擦干汗液，穿保暖衣物，避免受凉导致血管收缩。

3.防滑措施：室内训练时保持地面干燥，使用防滑垫；外出训练时避开结冰路面。

4.定期复查：每2-3周复查X光，确认骨折愈合情况，及时调整训练计划。

禁忌动作与风险预警

禁忌动作：夹板固定部位主动发力或被动扭转（如手腕骨折时旋转前臂）。

未经医生允许的负重行走（如下肢骨折早期）。

风险预警：若训练中出现剧烈疼痛、关节变形、皮肤发紫或麻木，需立即停止并就医。

夹板松动或皮肤破损时，需及时调整夹板或更换敷料。